おやじの激弱いウエイトトレーニング&砲丸日記
国体都道府県予選
24日(日曜日)国体都道府県予選、成年男子砲丸投げに出場してきました。              競技場が、家から車で3時間弱と遠いのと、朝9時半競技開始と朝早いので、前の日に半日で仕事を切り上げ、妻と子供2人連れて(いつも付き合いごめんね〜)泊まりで行ってきました。    今回は痛い箇所、調子悪い箇所もなく、肉体的には調整はうまくいったと思います。           9時5分前、最終点呼が終わり、少しはやめに競技開始になりました。                  人数が思ったより少なく、黙って決勝進出だったので、6投投げれるのはよかったんですが、「都道府県の大会では社会人初の3位以内(表彰台)にもしかしたら届くかも・・・・」と思ったとたんにやたらと緊張してきました。                                              練習投擲                                                       1投目 9m半ば 立ち投げで投げました。足が地に付いてない!                  2投目 10m20〜30 同じく立ち投げ よし!悪くない!                           本番投擲                                                         1投目 11m15 足がガクガク 弾道が低すぎる                                  2投目 11m44 お〜!良い感じで指に引っかかってる!シーズンベスト                3投目 10m78 気負いすぎ・・・・                                       予選3位で決勝へ                                                      決勝投擲                                                       1投目 ファール もうバラバラ・・・・                                                   2投目 11m17 右足が引き込みが足りない                                 3投目 11m24  最後の1投もう余力がありませんでした・・・・                     それでも順位変わらず3位 社会人で初の都道府県大会での表彰台に上がりました。開催地が比較的田舎の方で参加人数が少なく、レベルが高くなかったから3位だったんですが、それでも本当に心からうれしかったです!表彰式が終わってから、見知らぬ大会役員の方々から「その年齢で(37になりました!)大学生と渡り合って3位なんてたいしたもんですよ!がんばってくださいね!」なんて声までかけていただいて、本当にありがたかったです                                                          しかし・・・喜んでばかりはいられません。記録的にはベストには届かなかったし、あの極度の緊張はなんとかしなければ・・・ まあ自信がないから緊張するんでしょう。                  しかし6投中4投は11m越えだし、11m44の投擲もすごくしっくりきたわけではないので、まだまだ飛距離を出せる感覚は感じました。7月あたりの不調は脱出成功ってとこです。             残りの今シーズンの大会出場予定はまだ未定ですが、もう1つ位は出とこうと思っています。
2008/08/28 22:01大会 | トラックバック(8) | コメント(2) |
1ヶ月ぶりの記事
7月22日以来の記事になります〜 朝は毎日6時半から小4の娘と近所の公園でラジオ体操、昼間は休日も数少なく仕事、夜は老体にムチ打ってトレーニング・・・超多忙な毎日でなかなかパソコンに向かえませんでした〜 でもトレーニングはしっかりやってます!                                   週3〜4日位は投擲練習の他に(1)30〜50mダッシュ  (2)バウンディング (3)ボックスジャンプ (4)スクワットジャンプ、などなど今までおろそかにしていたあたりをがっちり鍛えています。ウエイトは半分趣味なので、週2は行っています〜 今日は、投擲練習&(1)〜(4)までこなしてから、 ウエイトトレーニングに行ってきました。                                    ベンチプレス 85キロ×8 85キロ×7 85キロ×5                                 スクワット 120キロ×7 120キロ×7 120キロ×5                                 ハイクリーン 75キロ×3 80キロ×1 85キロ×1                            ベンチとスクワットは高重量にこだわらず、5〜10回×3セットで抑えています。セット数や負担をこれ位で抑えないと筋肉痛で2〜3日なにも出来なくなってしまうし、そういう時に無理して投げるとバランスはくずれるし、故障につながるしでいいとこなかったので、ウエイトは冬にまたみっちりやります!
2008/08/13 23:03ウエイトトレーニング | トラックバック(5) | コメント(2) |
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