おやじの激弱いウエイトトレーニング&砲丸日記
投擲練習
今日のトレーニング                                                  100m流し×2 50mダッシュ×3 腹筋背筋各50回×3                          投擲練習 バック投げ×5 フロント投げ×5 立ち投げ×10 グライド×10                いや〜 久々に夕方時間がとれて今年3回目!投げてきました!(川原ですが・・・)            距離にこだわると余計な力が入りすぎるので、8割位の力でホームを確認しながら投げてきました。久々で気持ちよかった!                 
2008/04/30 22:15ウエイトトレーニング | トラックバック(0) | コメント(1) |
ベンチプレス
今日のウエイトトレーニング                       ベンチプレス 100キロ×2 102.5キロ×1 100キロ×1 90キロ×4 70キロ×10 70キロ×9 70キロ×8         その他もろもろ1時間半で終了
2008/04/28 22:20ウエイトトレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |
スクワット
今日のウエイトトレーニング                                            スクワット 140キロ×3  150キロ×1 140キロ×3 120キロ×7 100キロ×12 90キロ×15        その他もろもろ1時間で終了
2008/04/26 21:23ウエイトトレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |
上半身の日
今日のウエイトトレーニング                                           ベンチプレス  100キロ×2 102.5キロ×1 102.5キロ×1 100キロ×1 95キロ×2 90キロ×3                                                       その他もろもろ1時間半で終了                      
2008/04/23 21:08ウエイトトレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |
投げられない日々・・・・・
今日のウエイトトレーニング                                            スクワット  140×4 150キロ×1 145キロ×1 140キロ×2 120キロ×7 100キロ×10 90キロ×10                                                   腹筋背筋各50回×3セット                                              その他もろもろ1時間半で終了                                          本当はもっと色々やりかたったのですが、なんせ仕事が忙しくて時間がとれません!大会まであと2週間だというのに今シーズン投擲練習まだたったの2回しか出来てないし・・・・                           まあそれでも投擲以外のトレーニングは良い感じでやれているので、この投げたい気持ちをため込んで大会にぶつけよう! 
2008/04/21 21:14ウエイトトレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |
102.5キロ
今日のトレーニング                                                ベンチプレス 102.5キロ×1 102.5キロ×1 100キロ×1 100キロ×1 90キロ×4 80キロ×8 70キロ×10                                               ダンベルプレス 22.5キロ×10(3セット)                                    コンセントレーション・カール 12.5キロ×15(3セット)                              トライセプス・エクステンション 25キロ×15(3セット)                                腹筋背筋 各50回(3セット)                                                      以上1時間半で終了                                                   今日は軽い重量の日だったのに勘違いしてMAXにチャレンジしてしまいました〜 ところがベンチプレス102.5キロ挑戦してみると・・・・なんだかすんなり1回挙がりました。2回いけそうな感じもあったのですが万が一潰れたらヤバイのでやめときました。 今度補助がいる時にやってみよう!
2008/04/18 23:49ウエイトトレーニング | トラックバック(0) | コメント(2) |
投げる暇が無い〜
今日のウエイトトレーニング                                            ハイクリーン 65キロ×10 75キロ×5 75キロ×3 75キロ×3 65キロ×7            スクワット 130キロ×5 140キロ×3 150キロ×1 130キロ×4 110キロ×6         その他もろもろ1時間半で終了                                           今日調べたところ、陸上競技場はそろそろ使えそうなのですが、4月中は夕方5時で閉まってしまうのです・・・これでは仕事帰りは間に合いません。                               次の日曜は上の子のピアノの発表会 その次の日曜は上の子と下の子の空手の大会・・・投げる暇なし       何とか投げれる場所を探さなくては ・・・・                                                 
2008/04/16 22:39ウエイトトレーニング | トラックバック(0) | コメント(2) |
| ホーム | 次のページ>>


PROFILE
熊五郎
  • Author:熊五郎
  • 36歳年甲斐もなくウエイトトレーニングと砲丸投げやってます〜
  • RSS
  • CALENDER
    03 | 2008/04 | 05
    [S] M T W T F [S]
    - - 1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30 - - -
    RECENT ENTRIES
  • 今シーズン終了???(09/29)
  • 今日のウエイトトレーニング(09/13)
  • (09/08)
  • 国体都道府県予選(08/28)
  • 1ヶ月ぶりの記事(08/13)
  • トレーニングの方向性(07/22)
  • 都道府県選手権大会結果(07/14)
  • RECENT COMMENTS
  • アップル通(10/22)
  • トサカ(10/19)
  • 選べ(10/19)
  • ようか(10/19)
  • あ●い(10/19)
  • 藤森たかし(10/19)
  • シンジ(10/19)
  • url(06/13)
  • ばいきんまん(06/14)
  • ユダ(02/24)
  • RECENT TRACKBACKS
  • 静岡県 - オークションワン :静岡県 - オークションワン(12/16)
  • 大分県 - ペニーオークション :大分県 - ペニーオークション(12/13)
  • 淀川区 - 大阪十三の隠れ家「癒し家」 メンズエステ・ハンドマッサージ:淀川区 - 大阪十三の隠れ家「癒し家」 メンズエステ・ハンドマッサージ(07/22)
  • 東京ギャルフリマ :東京ギャルフリマ(06/10)
  • 秋田ギャルフリマ :秋田ギャルフリマ(03/02)
  • нなアルバイ├ :нなアルバイ├(07/26)
  • ぼくの値段は6マンエン :女性に買われてきました(07/15)
  • ARCHIVES
  • 2008年09月 (3)
  • 2008年08月 (2)
  • 2008年07月 (2)
  • 2008年06月 (5)
  • 2008年05月 (7)
  • 2008年04月 (9)
  • 2008年03月 (15)
  • 2008年02月 (12)
  • 2008年01月 (15)
  • CATEGORY
  • 雑談 (6)
  • ウエイトトレーニング (57)
  • トレーニング (4)
  • 大会 (3)
  • LINKS
  • スポーツサイトリンク集 スポーツファン
  • トレーニングとスポーツルール【トレーニング情報局】
  •                  
  • トレーニングジムHERO
  •   
  • ブログランキング
  • 陸上競技Plus
  •  
  • あっとランナー
  • 陸上競技!陸上サプリ
  • 相互リンクでSEO
  • にほんブログ村 その他スポーツブログへ
  • 相互リンク seo対策
  • FX
  • クレジットカードなら
  • 自動相互リンクPlus
  • SEARCH