おやじの激弱いウエイトトレーニング&砲丸日記
プロテイン


ウエイトトレーニングをガンガンして、めいいっぱい食べて筋力アップ!と食べまくったのはいいんですが・・・・気ずけばここ2年程、で筋力以上に体重が8キロ程アップしていました           シーズン突入までに筋力を落とさずに、贅肉を落とそうということで、元旦から、暴飲暴食を控えてプロテインを飲むことにしました。ホエイプロテインとグルタミンパウダー(両方ゴールドジム)です。                                                          ホエイプロテインは朝、昼、夕方、就寝前の1日4回 グルタミンは夕食後の1日1回です。   今のところ1月〜2月で体重4キロダウン(どんだけデブなのよと言うツッコミきそう・・・)です。ウエイトの重量も少しずつですがアップしているので、今のところは成功だと思います。        3月〜4月であと2〜3キロ落としてシーズン突入を目指しています。     
2008/02/29 14:59雑談 | トラックバック(0) | コメント(4) |
過去の栄光


もう23年前の話ですが、中2の始めそれぞれの専属種目を決める時に顧問の先生の「投げてみろ〜」の一言で砲丸投げに決定!おいおい〜もっと短距離とか高跳とかカッコイイ種目がいいよと内心思ったもんです。                                           ところが、市内の中体連に出場すると12m39で2位!お調子モンだった私は、俄然やる気アップおいおい〜俺ってすごいんじゃないの?3年で全国出場狙える?なんて勘違いしてしまったのです・・・・・  私の中学校の陸上部は当時市内(田舎ですが・・)では有名で私の先輩たちも3年連続で全国大会出場選手を輩出しておりまして顧問の先生の指導がすばらしかったんですね〜                                                          ところが事件発生! 中2の終わりに顧問の先生が転勤に!あせりました〜 びびりました〜 もう駄目かと思いました〜 あとは自分を信じてやるしかないと自らを奮い立たせて中1、中2で学んだことを思い出しながら基礎練習、技術練習を繰り返しました。                   中3の春、市内の大会(記録会含め)4つほど出場してすべて14m台には乗せるものの、全国標準記録(当時14m50)には届かず                                                最後のチャンス都道府県大会(すいません不特定多数の方が見るものなので、ので詳しく書けません)で14m89で優勝! なんとか全国大会出場を決めました。                 熱く燃えていたあのころに戻りたい、そんな思いで今も頑張ってるんでしょうね〜          中学時代砲丸投げベスト                                              4? 14m89                                                  5,45? 12m96 
2008/01/30 01:15雑談 | トラックバック(0) | コメント(4) |
継続は力なり
継続は力なり、なんてことわざがありますがとてもウエイトトレーニングにも当てはまりますね。私も去年7月から11月まで仕事に追われトレーニングから遠ざかっていました。5ヶ月ぶりに再開してみるとベンチプレス110→80 スクワット160→110 デッドリフト155→110 とすべて落ちまくりでした 仕事が忙しいことで時間がない、無理だと、自分に言い聞かせていたような感じで・・・・忙しくても時間を作って少しでもトレーニングしておけばよっかったと後悔しました。これからは、少しずつでもコツコツと積み重ねて行きたいです。
2008/01/25 17:31雑談 | トラックバック(0) | コメント(0) |
砲丸投げ
私がウエイトトレーニングを始めたきっかけは、30代半ばを目前にした2年半程前、子供の幼稚園の運動会で父母のリレーがありまして私の妻と仲良しのお母さんが子供のために走ってる姿を見た時に「あ〜30歳過ぎてもがんばってる姿ってかっこいい!俺もまだやれるかも」と安易な考えで、昔やっていた砲丸投げをやってみようと思い立ちトレーニングの一環としてウエイトトレーニングも始めました。昔やっていたと言っても18年も前のことでして、(それも高校1年でやめてしまった〜)思うほど簡単ではなく、試行錯誤の毎日です。昔のように輝きたい(中3で全中出場、高1でインターハイ出場)と日々老体にムチ打ってがんばってます〜 無理っぽい???
2008/01/21 22:31雑談 | トラックバック(1) | コメント(2) |
今日は、中止
今日はウエイトトレーニングの日だったんですが、風邪がなおらず休養ですあ〜思うようにトレーニングができない。自己管理がなってないんですね・・・反省
2008/01/16 21:38雑談 | トラックバック(0) | コメント(0) |
はじめまして
私36歳ただの親父なんですが、砲丸投げなんぞをやってまして、その練習の一貫としてウエイトトレーニングをしています。仕事が忙しいとさっぱり練習もできませんが(去年は7月〜11月までなにもできなかった)なんとか時間を作ってがんばりたいと思います〜
2008/01/05 15:17雑談 | トラックバック(0) | コメント(157) |
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